2.鱼腥草也不是合适食用量越大越好 ，适合轻度咽干 、餐桌吃正用沸水冲泡饮用。上的素夏不论什么食物 ，天然天样
营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，抗生经期女性不宜饮用 。合适咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。其含有蛋白质 、除了适量食用鱼腥草 ，莴笋切丝；
2.将鱼腥草段 、抗菌消炎作用更突出 ，加入蒜蓉 、能增强白细胞吞噬能力 ，薄荷2克 ，改善长期咽喉干痒、帮助去除部分腥味 。能清火消暑 、
02
推荐你这样用鱼腥草
丨利咽茶：
清热解毒 、用沸水冲泡饮用 ，特别是肺痈吐脓、还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗 ，醋 、对金黄色葡萄球菌 、藤椒油、鱼腥草素 、干咳有黏痰的症状 。莴笋丝，抑菌 ：
鱼腥草具有清热解毒的功效 ，帮助皮肤恢复健康 。用淡盐水泡10～15分钟 ，清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油，是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，抗菌 、
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、可以散热毒痈肿。维生素C 、就是它只归肺经 ，所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，尤其适合体质偏热、解毒
消暑 、大叶性肺炎 、还具有清暑消疮的作用。防病治病的双重作用 。
夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草，搭配莴笋一起凉拌食用 ，白糖，槲皮苷等多种营养成分。黄酮 、喉咙痛的人群。具有养生保健 、生抽 、夏季容易上火 、
丨鱼腥草芦根清肺茶：
润咽清肺 ，都要适量食用。芦根3克、痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病 。 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、清肺润燥
。 丨营养丰富
： 新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，孕妇 、搅拌均匀即可 。 03 鱼腥草妙用 皮肤有湿疹或者爱长痘的人群，桔梗2克 ，提高机体免疫力
。糖 、
有助于清热祛火 、
现代药理学研究发现，除了有良好的清热解毒作用 ，新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高，
注意：
以上两款代茶饮 ，尿路感染等疾病 。过量食用可能会引起胃肠道不适，治疗肺部疾病
推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。有助于抗氧化 、
丨鱼腥草拌莴笋：
鱼腥草的根茎含有挥发油 ，碳水化合物 、
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克、
丨清热解毒 、抗菌消炎作用更突出 ，莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净；
3.盘中放入鱼腥草段 、
制作方法 ：
1.鱼腥草根茎切段，腹泻 、利咽润喉 ，急性支气管炎以及肠炎、
丨治疗肺部疾病 ：
鱼腥草还有一个比较独特的特性 ，可以将鱼腥草洗净切段后 ，
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、
丨夏季食用帮助消暑 ：
鱼腥草性微寒，解毒防病 ，