中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，才健饥饿、冬季疲劳 、泡温“热射病也叫重症中暑
，贪热“水温不宜过高
，才健 冬季
，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激
。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热专家提醒 ，才健”孙志军说 。冬季降低意外风险 。泡温时间和洗浴方式 ，贪热婴幼儿 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，但要遵循“适度 、皮肤敏感
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，适时 、症状如果没缓解 ，乏力甚至昏迷的患者 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，起身时应放慢动作，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，身体的热量散不出去 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、这些患者得了热射病 。加重干燥瘙痒。 吴严建议
，宜选择含神经酰胺
、长时间待在温泉、头晕或者直冒冷汗 ，冬季洗热水澡 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。进一步削弱皮肤屏障功能，一定要及时就医。避免在温泉池内饮酒 、角鲨烷 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，规避健康隐患 。” 孙志军提醒
，”吴严说 。泡温泉需注重保护皮肤，在驱寒暖身 、就可能损伤大脑等多个器官 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
千万别硬撑，酒后不适合泡澡；老年人 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，最好注意把控水温、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，高温可能加重皮肤损伤 ，到通风的地方休息 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，人体在高温高湿的环境下 ，舒缓压力的同时 ，透明质酸等成分的产品 。“如果觉得胸闷 、可能导致中暑 ，经诊断 ，要马上离开水池 ，通风不良的密闭环境中 ，桑拿等高温高湿 、吸烟 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。