团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。
改善尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间，抑郁风险也随之攀升 。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末但现实往往难如人愿 。补觉有望改善青少年的有望心理状态 。团队表示 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。科学家据此计算出周末补觉时长，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末对许多孩子来说 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中，那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向 。然而 ，
研究显示 ，补上工作日缺失的睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的年轻人群中，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，规律足量的睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，如果平日无法睡够 ，