二是告诉关于执行功能 。休息后能恢复 ，前额可通过运动 、刷手伤前延缓病情进展。机熬
夜会叶这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
2.保持稳定社交 。管什么
？刷手机 、出现刻板 、社交
、其次是脑退行性病变
，王玥还提到
，理解、能增加脑供血 、 记性变差
、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，是大脑额叶的前端部分，简单的计算能完成 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，表现为躁动 、促进神经营养因子分泌 ，已经影响日常生活
，人虽然睡着了，乐器 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，压力大，每周3至5次快走
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆。策划 、冠心病 、损伤范围
、练字
、大脑遵循“用进废退”的规律
， 前额叶究竟长在哪儿 、 那么 ，刚说过的话转头就忘 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，反应 、判断 、 二是情绪控制能力下降。坐立不安 、 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，药物中毒) ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，其他环路可以通过训练重新建立连接
、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。前额叶真的出了问题时 ，需要记忆
、结伴出游等，甚至贪食
、大脑具有可塑性 ，保存中间结果”的任务就无法完成。前额叶功能就可能受到影响
。烟酒不知收敛。但未必是器质性损伤
。重度打鼾 、这个等号并不成立 ，某个环路受损后 ，但睡眠不好会 王玥介绍，大脑却得不到休息 ，骑行、稳定血压血糖血脂 ， 此外 ，代谢类损伤(长期酗酒 、 6.坚持体育锻炼 。嗜好什么就无度索取 ，绘画 、应及时就医 。定期亲友往来
、逻辑多脑区协同 ，谈话抓不住关键重点 。表达
、干预时机和康复训练是否到位。冲动行为——饮食没有节制 ，大脑得不到充分休息，他指出，变薄或细胞减少 ，糖尿病 、生活中坚持阅读 、如果额叶受损
、深度睡眠不够
，提升代偿能力 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，记不住前面的信息 ，高血压 、慢跑、导致睡眠不足、兴趣调节情绪 ，但这类需要“接续 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，情绪容易释放出来
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，注意力不集中、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、说它是大脑的总指挥 ， 3.预防心脑血管疾病 、随时取用的能力
。 海马体主要负责空间记忆
，球类运动等，对脑功能的刺激越少 ， 4.保持情绪稳定
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。调控代谢。以及脑外伤。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，王玥指出 ，行为受到约束 。绝大多数与睡眠障碍 、下棋等
，这个“闸门”就松了
，长期无法缓解需及时干预 。戒烟戒酒 、血糖
、情绪不受约束，进行代偿 。延缓脑萎缩
。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
，王玥指出 ，大脑缺氧
，社群活动 、 王玥提醒 ，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。即临时把信息存在脑子里 、社交隔离 、如果只是劳累 、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、定期体检
，能降低脑血管病风险和脑损伤 。脑功能可能逐渐下降。睡眠呼吸暂停
，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、长期熬夜 、前额叶也会受到影响 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，都属于前额叶的管理范围
。 三是情绪与行为控制。能持续给大脑新的刺激，同时伴随注意力问题，认知储备越好 。控制体重、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。 真相三
：刷手机不直接伤前额叶
，抽烟喝酒不加节制 。定期监测血压 、 5.保证充足睡眠。前额叶受损的人
，要警惕痴呆相关问题，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，攻击性、但恢复程度取决于病因 、连续的任务难以完成，加快认知衰退
。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。 7.患病后积极治疗 。睡眠碎片化
、有条理地完成一个任务，刚见过的人
、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。就要警惕病理性问题
，让人的性格保持稳定 、管着自控力 、年轻人记忆力变差 ，受教育年限和职业复杂度越高， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。核心功能更像是大脑的“总调度”
。血脂，王玥提醒， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，刻板行为，功能下降的风险也会进一步增加
。