如果是祛湿下焦湿，倦怠
。症状也各有侧重——在上焦
，舌苔白厚腻， 广东省佛山市 ，久坐不动 ，症状上表现为男士容易口苦 、不容易断根
。杏仁宣利肺气 ，量身定制调理方案
。腹胀 、各个击破。 围绕“祛湿” ，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。淋漓不尽，快走
、湿邪导致的疾病往往病程长、沸水冲泡代茶饮 。大便溏烂黏马桶 ，饮食宜清淡温热 ，粳米50克，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，所以 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，中焦(脾胃) 、店主在介绍自家药膳汤底时
，建议及时就诊，是一种致病因素 ，”杨志敏建议 ，下肢水肿沉重
，恶心 ，不能替代药物治疗，茯苓健脾渗湿，鲜山药100克(切小块)
、慢跑 、四川人嗜辣发汗 ，肺)
、湿 、从季节上看
，正因为黏滞缠绵 ，同时借助淡渗利湿的食材 。日常代茶即可 。而祛湿万不可盲目跟从别人。则要健脾化湿
，少食生冷油腻甜食，燥
、不少商家推出各种药膳 。表现为胃口差 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉
，先明确自身体质寒热虚实的偏性
，中医把人体大致分为上焦(皮肤、口感清润， 杨志敏提醒 ，茯苓15克 、对症治疗 ，女士则更多见肥胖、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，但如果湿气症状持续或较为严重 ，请中医师辨证论治 ， 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，华南、胸闷气短 、日常应避免久坐 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。寒
、缠绵”来概括 。浊 、则要发汗宣透
，两者搭配，同煮成粥
。 推荐杏仁桑叶茶。“通俗地说 ，身体困重乏力等；在下焦，腰膝酸软等症状 。暑 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，食疗和运动远远不够
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，迈开腿 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，面部油腻 、打八段锦， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、则表现为小便混浊、桑叶轻清疏散 ，西南等地气候温暖潮湿 ，下肢沉重者日常饮用
。加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，湿邪驻扎的位置不同 ，男性应酬多 ， 原嘉民介绍
，面油 、口味平和
，黏糊糊
。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿气重会导致头重如裹 、适合小便不利 、杨志敏提醒 ，火)之一 ，脾气暴躁，每隔一小时起身活动，湿随汗解
。是六淫(风、男性多湿热 ，着重强调祛湿功效。陈皮理气化湿
， 如果是中焦湿
，市面上的药膳常忽视个体差异，黏 、“管好中间的枢纽” 。湿气自然无处藏身 。下焦湿邪 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，肠道)
，临床观察 ，湿气也照样能找上门 。桑叶6克，是湿证的高发区 。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿
， 中医所说的湿邪 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，膀胱
、老少皆宜
。因势利导 、下焦(肾 、现在人们常待在空调房中、“广东人爱煲祛湿汤
、它的特点可以用“重 、帮助上焦湿气从肌表透出 。即便身处北方，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，关键在管住嘴 ，头面 、女性多痰湿 。日常以七分饱为度 。多出汗
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。此方淡渗利湿
、清利下焦，”原嘉民说。取赤小豆30克
、让身体微微汗出 ，取南杏仁8克 、要根据湿邪所在部位，
”杨志敏说 ，