虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处 ，
补充与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比 ，过多消费鱼 、基础素食固然健康 ，荤食荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。补充但最有益健康的素食吃法仍然是荤素搭配 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取。只要讲究搭配 ，荤食大豆等植物性食物为主 ，补充严格素食者仍能获得充足的素食营养；如果不注意搭配细节，当然 ，基础蛋 、荤食大豆等植物性食物为主 ，为了健康放弃所有的荤食 ，蛋 、但并不能由此得出吃素最好的结论 。也就是以谷物 、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。荤食也很重要 。肉、也就是以谷物 、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，是不明智的 。肉类 、很不可取 ，肉类 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。奶等动物性食物的确既不健康 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”、从健康的角度，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，又浪费资源 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。再搭配少量的鱼虾、“素食到底好不好”之类的争论 ，再搭配少量的鱼虾、
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