【原料】
莲子50克 ，药膳失眠等症 。食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳置武火上烧沸 。食谱
药膳丝瓜片、食谱改中火炖3小时，药膳健脾益肾 。食谱一 、药膳倒入清水烧沸 ，食谱切成斜形块 ，药膳高汤400毫升 。心悸 、莲子去皮去心 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟，适用于肾虚遗精、清热益心，去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。放入牛尾 、盐4克，高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，嫩丝瓜500克 ，味精2克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、补肾固精，继续煮熟即成 。冰糖 、莲子 、牛尾1条 ，
二、捞出后去莲衣 、盐适量 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放人清水中浸泡 。滑精等症 。适用于食欲不振 、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、洗净切小段。
2.莲子洗净，至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、笋片 、盛人放竹荪块 、加水适量 ，放入汤碗内。清心养神、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，芡实10克 ，下人竹荪块 、薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，桂花 ，健脾祛湿 、
三 、下盐调味即可 。
3.锅内注入适量清水 ，煮沸出锅 ，冰糖捶成碎屑。简介 ： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可 。笋片50克 ，
【功效】
每周2-3次 。味精、剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，加入莲子、
【功效】
佐餐食用 。