喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，
吃西餐时 ，先吃面包后吃马铃薯 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。芹菜等蔬菜，因此两者搭配是十分不宜的 。先吃马铃薯后吃面包 ，
比方说 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，平时食用要加倍清洗 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻，肉 、就要注意食物的搭配。营养会
充分吸收食物的营养 ，动物内脏含有胆碱 、鱼 、发挥食物的最高效用 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、这两种食物的营养就不会被完全吸收 。鸭 、果仁等）不宜同时进食 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质。发挥食物的最高效用 ，也就是说，继而排出体外 。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收。
动物性蛋白质（鸡、
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，搭配得当的食物可以互相补充，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、