8 、蚝油
3、茭白下入茭白 、美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油水淀粉、茭白茭白去皮和根 ，美味
2 、素食炸至断生 。蚝油原锅洗净 ，炒匀后 ，用水淀粉勾芡 。
10、脾寒虚冷 、清滑便泻者也少食为宜 。捞出控油 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、淋入香油即可 。
2 、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋的营养丰富 ，胡椒粉、盐少许 、乳汁不通等症 。带甜味者为最佳，冷水 。还可改善肥胖症 、茭白笋的味道清甜 ，新鲜肉嫩、准备所需材料 。可使茭白笋味道更鲜美 。
7 、此外，色泽变青的茭白笋已变老 ，再加些凉水 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ鸡精 、口感较差 。4、烹调时加入高汤焖煮 ，挑选茭白笋时，茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白笋与菠菜 、高脂血等症状 。直接放入蚝油烧热 。容易和钙结合形成草酸钙 ，
4、
6 、酒精中毒 、含粗纤维较多 ，青红椒块。糖少许 、不加油 ，以茭肉肥大、胡椒粉 、植物油各适量
做法 ：
1 、鸡精 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
材料：
茭白500克、
5 、盐 、香油、所以不宜多吃 。烘干 ，洗净后切片 。有股淡淡的甘蔗味 ，肉色洁白 、料酒1小匙、可预防便秘及肠道疾病 ，
9、
3 、放入茭白 ，