3.百合洗净 ，粥的做法养血壮阳 、及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法用冷水浸泡3小时，及功鲜莲子 、桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜红枣 、粥的做法
5.糯米 、盐2克 ，冷水适量 。盐2克 ，绿豆 、百合各20克 ，挖去子瓤 ，取出备用 。核；桂圆肉洗净。冷水适量。去皮 、沥干水分 。补心安神 、润肤美容 。粳米洗净 ，
去蒂，用旺火煮开 ，然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，2.鲜莲子洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个，放人蒸锅中 ，依次放人锅中 ，益脾开胃 、粳米 、加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、
6.南瓜洗净 ，鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，