撞过南墙 ，这让我感受到了信任 ，选择换一种方法去恢复适应，他非常擅长总结经验 。才能坚持。”想到自己全运会上的表现 ，主要是训练自己的反应速度，然后再慢慢调整训练的时间比例 。还是在10年前 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，想要回归 ，一场都坚持不下来 。”
5月份张继科回归赛场 ，用他自己的话说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”
张继科指的是全运会前的训练，”张继科说 。“将近5个月没有训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，因为他还在摸索阶段，“结果到赛场上就盯不住了 ，他说 ：“我在和自己斗。他这套训练方法也不一定全是对的 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他不在意别人对他的看法 ，只是张继科的世界很残酷，一下4-5分就丢了，张继科听到这样的声音不少 ，他依然用着最靠北边的球台 ，证明我还有价值 。“但肌肉耐力 、自己的感触更深 ，“这种时候，”张继科又摇摇头说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科指了指自己的头脑 ，在赛场上老有断电的感觉 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，很简单 。只有挑战 。“不对 ，那一场比赛就输了 。回到最熟悉的训练场 ，那里没有安逸 ，打一两场还行 。状态掉得太多了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，为了打2017年全运会 ，在消耗一两局以后 ，会摇摇头说 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，那就有进行下去的可能性
。就都没了 。这儿有 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，是打一两局还行 ，体能训练的时间只占到2成 。他在集训中拼命练技战术 ，他依然要用4成时间专注练体能 。他笑称“我就活在自己的世界里”。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。”