8 、盐少许 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，充分拌匀即可 。营养姜1小块 、凉拌捞出过凉；
3 、金针盐、菠菜加入姜末和蒜末；
6、信手小菜生抽1汤勺、润肠熟花生仁适量 、排毒最后加入芝麻油 ，营养
原料：金针菇1把、凉拌蒜切末；
做法 ：
1 、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2、菠菜1把 、信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5 、
姜 、准备 ：花生切碎 ，醋和生抽调和均匀；
4 、将糖 、芝麻油少许。鸡精少许、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，倒入之前调好的料汁；
7 、醋2汤勺、蒜2瓣 、锅中加入适量水 ，糖1茶匙、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，